sind aktive Ganzkörperübungen, die es Ihnen ermöglichen, sich auf sanfte Weise zu dehnen und eingeschränkte Körperräume (durch eine zumeist unterbewusst verursachte"Schonhaltung" bedingt) zu weiten und somit wieder zu erschliessen.

Dadurch werden nicht nur Verspannungen und Blockaden gelöst, auch die eigene Beweglichkeit und der Handlungsradius nehmen zu. Durch die Vertiefung der Atmung während der Dehn - und Lockerungsübungen wird der eigene Fluss der Lebensenergie gefördert, sie fühlen sich zum einen erfrischt und zum anderen auch wohlig entspannt.