Die Progressive Muskelentspannung (PME)..

lernen, loslassen zu können
loslassen lernen

nach Dr. Edmund Jacobson ist eines der bekanntesten und wirksamsten Muskelentspannungsverfahren unserer heutigen Zeit. Bei der PME geht es darum, die eigene Aufmerksamkeit und Konzentration eine Zeit lang bewusst auf bestimmte Muskeln und Muskelgruppen zu lenken, um diese dann systematisch anspannen und entspannen zu können.

Durch das regelmäßige und bewusste Üben von An - und Entspannung verfestigt sich nicht nur diese Methode im Gehirn, sondern es entsteht ein neues Körperbewußtsein, das es Ihnen ermöglicht , frühzeitig An - und Verspannungen im Körper wahrzunehmen und aktiv selbstständig durch Entspannung zu lösen. Diese eigenständige Selbstwirksamkeit war das Ziel von Jacobsons 20 jähriger Forschungsarbeit .

Die PME ist eine leicht erlernbare Methode, durch die jeder Mensch in der Lage ist, zu jeder Zeit ohne weitere Hilfsmittel eine eigene körperlich-seelische Wohlspannung herzustellen und zu pflegen.